华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载冰刀滑冰刹车教学docx

2025-05-19 07:24:13

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　　1、冰刀滑冰刹车教学 冰刀分三种，一种是速度滑冰用的，一种是花样滑冰用的，另外一种就是打冰球用的，那么冰刀滑冰者怎么刹车呢？下面是我为大家带来的冰刀滑冰刹车教学，盼望能给大家供应关心。 冰刀滑冰刹车教学 冰刀的刹车有多种，有单脚刹车，双脚刹车，还有犁式刹车 冰刀的刹车有多种，有单脚刹车，双脚刹车，还有犁式刹车 滑冰刀，花样的冰刀，怎么急刹车? 你所说的叫做侧身急停，可以是任意一只冰刀的内侧和外侧或者是两只脚同时转90度。假如你现在刹车技术还不是很完善，那么你可以先练习丁字刹和双梨状停的技术。 滑冰鞋怎么停下来? 溜冰刹车技巧: 一、内“八”字停止法 在获得肯定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后

　　2、脚尖内转，两脚以内侧轮严厉地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下。 冰鞋上没有刹车的装置，那如何刹车呢? 冰刀鞋上没有刹车。 比较稳的一只脚支撑，然后另一只脚横在支撑脚的后面， 成丁字形 ，重心在前脚 ，后脚用来减速。另外花刀前面有锯齿，也可以用来减速。 冰刀鞋。 惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，渐渐就会了。 滑冰初学者的基础技巧 1、滑冰基本姿态练习。目的是把握滑冰的基本姿态。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿态。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲23秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，

　　3、一组练习五个，最好做35组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。 2、蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。 在蹲屈姿态的基础上，做左右脚轮番侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做35组。 新手滑冰的预备工作 1、选择合适的鞋子。在进行滑冰时肯定要选择合适的冰鞋，多上脚试一下。在穿冰鞋时要将鞋带系紧，避开脚腕在冰鞋里晃动，否则的话摔倒时很简单扭伤脚踝。 2、两只脚分别用力。也就是说滑冰时采纳倒八字滑法，两只脚分别用力，先滑动左脚，向左前方滑行，然后将重心移到右脚，向右前方滑行，这样有助于关心保持身体的平衡。 3、克服心理障碍。害怕是最大的敌人，在滑冰时肯定要克服内心的恐惊心理，越是可怕会摔倒，就越简单摔倒，相反，假如内心无所畏惧，则能够很顺当的学会滑冰，反而也不会摔倒。 4.当心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。 5.溜冰前，先要做一些热身动作。 6.开头溜冰时，要有十至二非常钟的轻松慢溜。 7.人多时，应避开作突然停止或转身的动作。 8.当离开或进入溜冰场时，应当心及避开迎面而来的其它溜冰者。 9.身上不应携带有尖锐及简单弄伤身体的对象。 10.当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。 3

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