新雪季开启！新华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载手也能放心冲的滑雪安全指南来了

2025-12-05 14:05:50

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　　身体健康状况评测：患有心脏病、高血压、恐高症、心脑血管疾病及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者请勿滑冰滑雪。如因饮酒或用药导致行为受影响，请勿乘坐缆车和滑冰滑雪。儿童滑冰滑雪应有成年人或教练陪同。认真学习冰雪运动项目安全须知，购买包含滑雪项目的运动意外伤害保险，了解滑雪场分布示意图和雪道难度等级，熟记急救室位置及急救电话。冬季室外寒冷，人体肌肉和关节都比较僵硬，滑雪前要进行5～15分钟的全身性的热身运动。在滑雪前和滑雪过程中，注意观察天气变化和气象预报，避免因天气变化造成危险。

　　受伤了别乱动：如果只是轻微擦伤，到安全区休息即可；如果关节肿痛、站不起来，或听到“咔嚓”声，大概率是骨折或扭伤，别轻易挪动，赶紧打救援电话。注意保暖警惕失温：当出现寒冷感、开始颤抖等轻度失温表现时，需立刻到避风处避险，以减轻风寒效应；若衣物潮湿，要及时脱下并更换干燥衣物，可用热水袋、发热贴等为脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位加温。缓慢回温后，可补充流质、常温的高热量食物（如浓糖水、巧克力等），为身体产热提供能量。

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