秋季10月保育保健知识大全华体会- 华体会体育- 体育官网docx

2024-11-27 13:53:59

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　　第 第 PAGE 1 页 秋季10月保育保健知识大全 幼儿卫生保健小学问  十月来临，气温渐变，天气变得枯燥凉快，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，简单感冒。那么，秋季幼儿该如何进行养生保健呢?总体看来，应当留意以下几点：  一、留意起居调整  秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相全都，为幼儿买个小闹钟，催促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且关心幼儿养成了良好的作息习惯。  二、加强饮食调养  秋季天气枯燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇枯燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。 秋季气候枯燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新奇果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。  三、留意增减衣服  初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒;衣服要渐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的力量。  四、加强运动健身  秋季天高气爽、气候枯燥，要多呼吸新奇空气，幼儿家长与老师可以带着幼儿在凉爽的晨风中漫步?????、跑步、嬉戏，主动熬炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增添抗病力量，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。  五、做好保健防病  秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要留意预防。幼儿家长与老师要做好幼儿保健防病的〔措施〕：搞好环境卫生，毁灭蚊蝇，〔教育〕幼儿留意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。  秋季天气慢慢转凉，温差较大。只要幼儿家长留意幼儿的起居调整、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健康地度过秋季。  秋季保育保健学问  秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了，由于天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了。最好的方法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您时不感到冷，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会清静。在平日的生活中，几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了，他们都很会给孩子保暖。  每一天为孩子预备长短、厚两套衣服到幼儿园，让老师依据天气改变给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要立即脱掉衣服，就应让孩子静下来，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服，再放孩子去玩。  秋燥食粥最适合，粥具有清火养胃健脾之成效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有好处。  应让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。  培育孩

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