大学体育PP华体会- 华体会体育- 官网T课件第14章 冰雪运动

2025-01-05 17:56:17

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　　大学体育与健康 人民邮电出版社 （图解示范+视频指导） 冰雪运动 第14章 冰雪运动概述冰雪运动概述 短道速滑短道速滑 越野滑雪越野滑雪 冰球冰球 14.1冰雪运动概述 14.1.1冰雪运动 的起源与发展 1．冰上运动的起 源与发展 2．雪上运动的起 源与发展 14.1.2冰雪运动 的特点与作用 1．冰上运动的特 点和作用 2．雪上运动的特 点和作用 14.1.3冰雪运动 主要赛事 1．冰上运动的主 要赛事 2．雪上运动的主 要赛事 14.2短道速滑 14.2.1短道速滑概述 短道速滑是以冰刀为工具，在椭圆形的短冰场上进行的争先竞速类的运 动项目。1969年，第33届国际滑冰联盟代表大会正式发布了《短道速度滑冰 规则》。在1992年的冬奥会上，短道速滑被列为正式比赛项目。 14.2短道速滑 14.2.2短道速滑的基本技术 11直道滑行技术 （1）基本姿势 （2）蹬冰技术 （3）收腿技术 （4）下刀技术（5）自由滑行技术 （6）摆臂技术（7）配合技术 14.2短道速滑 14.2.2短道速滑的基本技术 2.弯道滑行技术 （1）基本姿势 （2）蹬冰技术 （3）收腿技术 （4）下刀技术 （5）摆臂技术 （6）配合动作 双腿配合最好是在一侧腿蹬冰最大用力后，浮腿冰刀着冰；各个环节间动作要连 贯，下刀与蹬冰动作不出现停顿；摆臂与蹬冰动作需同时开始和结束。 14.2短道速滑 14.2.2短道速滑的基本技术 3.起跑技术 （1）起跑预备姿势（2）起动 （3）疾跑 14.2短道速滑 14.2.2短道速滑的基本技术 4.冲刺技术 当临近终点时，以送刀式冲 刺为例，将身体重心落在有 利于克制对方的一侧腿上， 将另一侧腿迅速前伸，保持 平衡冲过终点。 14.2短道速滑 14.2.3短道速滑的基本战术 按照实施战术人数来分，短道速滑战术分为个人战术和集体配合战术。 个人战术又分为出发抢位、跟滑、领滑、变速滑行和冲刺滑行。 集体战术分为变速滑行、纵队滑、并队滑和起跑掩护。 变速 滑行 纵队 滑 并队 滑 起跑 掩护 14.2短道速滑 14.2.4短道速滑的比赛规则 1．比赛场地和器材 ２.分类 3.违规情况 （1） 缩短距 离 （2） 碰撞 （3） 援助 （4） 危险动 作 14.2短道速滑 14.2.5短道速滑的常见损伤及防护 （1）短道速滑的常见损伤有扭伤及挫伤、骨折及脑震荡。 （2）为防止和减少运动损伤的发生，安全防护尤为重要，常 规的防护措施如下。 ①冰场需要严格的规则。 ②练习者必须严格遵守 短道速滑比赛规则的规 定，佩戴装备。 ③自我保护方法：养成 抬头观察的习惯；摔倒 瞬间迅速收腹团身抱头； 掌握快速躲闪技术；适 度降低重心；将冰刀置 于安全位置；尽量利用 背都撞击保护垫，并学 会撞击时的缓冲。 14.3越野滑雪 14.3.1越野滑雪概述 越野滑雪起源于北欧，所以也称北欧滑雪，是冬季奥运会 正式比赛项目。越野滑雪是一项有氧运动，经常参加可以提高 呼吸系统能力，改善身体机能。越野滑雪要求上下肢协调配合 ，这样就可以提高身体的协调性、爆发力和速度等。 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 1.基本姿势 雪仗分立，插于雪板两侧，双眼目视前方；双雪板平行，间距不超过骨盆宽 度，身体重心居中。 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 2.基本动作 （1）原地转向 （2）徒手二步交替（3）徒手八字蹬坡 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 3.平地滑行技术 （1）移动动作 （2）直线）同时推进滑行 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 4.缓上坡滑行技术 （1）跨一步同时推进滑行 （2）一步一撑滑行 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 5.缓下坡滑行技术 （1）两步一撑滑行 （2）同时推进滑行 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 6.蹬坡滑行技术 （1）八字蹬坡 （2）两步交替蹬坡 （3）上坡两步一蹬（横向） （4）蹬冰式滑行 14.3越野滑雪 14.3.2越野滑雪的基本动作和基本技术 7.下坡滑行技术 （1）直线）减速与停止（犁式制动） 14.3越野滑雪 14.3.3越野滑雪的比赛规则 1.比赛场地和器材 （1）比赛场地： （2）器材 越野滑雪赛道路线分上坡、波动起伏路面和有变化的下坡，各占全程的三分之一。 雪面要经过机械或人工捣固、踏压。 雪板滑雪鞋滑雪杖滑雪服固定器滑雪镜 滑雪手 套 14.3越野滑雪 14.3.3越野滑雪的比赛规则 2.分类 个人比赛 单项赛短距离追逐赛 团体比赛 接力赛团体赛 14.3越野滑雪 14.3.3越野滑雪的比赛规则 3.相关规定 出发前，运动员的双脚必须静止地置于起点线后，滑雪杖则静止地放在出发线 或出发门柱上。为了避免迷路，规定在每5千米处设指示板、箭头或旗帜等标 志，以指明前进方向，各种距离线路标志的颜色不能相同；出发顺序号必须清 楚地通过号码布显示在运动员的前胸和后背。号码布为白色；为了保证比赛的 公平性，规定比赛过程中出现特殊情况时只能更换一只滑雪板和一副滑雪杖； 比赛时要求运动员按照比赛技术要求以最快速度滑完规定距离，并以用时多少 判定名次。 14.3越野滑雪 14.3.4越野滑雪的常见损伤及防护 1．越野滑雪的常见损伤 2.越野滑雪运动损伤的防护 越野滑雪的常见损伤有扭伤、割伤、摔伤、骨折脱臼、头部外伤、脊柱损伤和 内脏损伤等，另外冻伤也是经常发生的。 （1）做好充分的准备活动，把身体充分地活动开。 （2）摔倒时不要随意挣扎，应迅速降低重心向后坐；举起手和双臂，屈身，任其向下滑动，但应避免头部朝下翻滚。 （3）在调节脱落器时应该根据自身状况将脱落器的压力值调节到适当的刻度。 （4）加强易伤部位和力量相对较薄弱部位的训练。 （5）注意观察滑雪路线，防止在滑行中“加塞”、追逐。 14.4冰球 14.4.1冰球概述 冰球起源于加拿大，又称为冰上曲棍球，是球员穿着特制的冰刀、护具 和服装，手持冰球杆（由杆柄和杆刃组成）在冰场上击球的一种冰上球类 运动，以将球击入对方球门的数量多少来决出胜负，属于世界上最高速的 球类运动之一。 14.4 冰球 14.4.2 冰球的基本技术 1. 滑行技术 （1）向前和倒退 滑行 （2）起跑和急停 （3）向前压步转 弯和惯性转弯 14.4 冰球 14.4.2 冰球的基本技术 2. 运用冰球杆的技术 14.4 冰球 14.4.2 冰球的基本技术 3. 守门员技术 （1）用冰球杆挡球：运用杆的不同位置挡住并控制住来冰球球。 （2）抓球：当冰球射到膝部以上时，守门员可用手抓球。 （3）挡球：使用手挡住射到门柱一侧的高球。 （4）全分腿挡球：两腿在冰上迅速分开，以阻挡射到远处下角球。 （5）分腿挡球：一腿跪下，另一腿伸出，以防守底角球。 （6）双腿侧躺挡球：多用于对付晃门和远侧冰面球。 （7）蝶式跪挡：多用于对付晃门和冰面球。 （8）侧踢球：使用护腿踢侧面的快速低射球。 （9）刀挡球：使用冰刀挡球，多用于防守快速射来的底角球。 （10）截球：当门前发生混战时，守门员可迅速果断地用冰球杆戳球，完成防守动作。 14.4 冰球 14.4.3 冰球的基本战术 1．进攻战术 （1）一对一分组比赛中 两人一组，一人进攻一人防守，进攻者运用各种技术突破对方的防守 阻截，将球运向球门射门，此时主要用到个人进攻战术。 （2）二打一分组比赛中 三人一组，二人进攻一人防守，从中后线开始。 进攻时必须用传球方法进入攻区，并不得越位。 三打二分组比赛中，五人一组，三人进攻二人防守。 14.4 冰球 14.4.3 冰球的基本战术 2. 防守战术 （1）人盯人防守 战术 （2）分区防守战 术 （3）混合防守战 术 14.4 冰球 14.4.4 冰球的比赛规则 1. 比赛场地和器材 2. 比赛相关规定 比赛在外球圈内开球，裁判员站在中圈里，把球落在两个相对而立的中锋 之间。比赛的目标为射门得分。 冬奥会男子冰球比赛允许防守队员用肩、胸、臂部对控制球的进攻 队员进行合理冲撞，也可用身体挤贴或阻挡对方，但必须符合规定。 14.4 冰球 14.4.5 冰球的常见损伤及防护 1. 冰球运动中的常见损伤 冰球运动中运动员容易发生膝关节、踝关节和腰背部损伤。 2. 运动损伤的防护 思 考 与 练 习 1. 短道速滑、越野滑雪的基本技术各有哪些？ 2. 冰球如何防止运动损伤？

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